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    Alongamento Funcional

    Curso das Cartas do Caminho Sagrado

     O Alongamento Funcional é uma forma de trabalho que utiliza métodos específicos para a obtenção e manutenção da flexibilidade, ou amplitude de movimento, em qualquer situação do cotidiano.

    Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

    O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade;, quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele.

    Devido à vida sedentária, às posturas inadequadas, ao stress diário e a não realização de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou pela sobrecarga.

    Os músculos, quando tensos ou encurtados, impedem a amplitude normal de movimentos - e até a boa circulação sanguínea -, além de causar desconfortos, dores e até alterações posturais. É muito importante realizarmos alongamentos com frequência.

    Benefícios: os Alongamenfos Funcionais restauram a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes a esta articulação; aumentam a flexibilidade geral antes de exercícios vigorosos de fortalecimento; minimizam o risco de lesões músculo-tendíneas relacionadas a atividades físicas, previnem o encurtamento ou tensionamento de grupos musculares e facilitam o relaxamento muscular, entre outros. 

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