Se o seu corpo tem dado sinais de cansaço, rigidez ou peso no fim do dia, os Alongamentos semanais do Potala são um convite direto para recuperar espaço interno, mobilidade e bem-estar de um jeito simples, seguro e profundamente eficaz. Em 50 minutos, você entra num ritmo diferente do cotidiano... ler mais

Corporificar as emoções - ou dar forma física às emoções através do corpo - vem sendo, ao longo do tempo, objeto do estudo de dezenas de estudiosos, psicanalistas e profissionais da saúde que viram neste movimento uma oportunidade de libertação de emoções reprimidas ou não verbalizadas, tensões musculares e energéticas... ler mais​

A Dança Circular é uma prática em grupo diferente de todas as outras: ela tem alma. Ela nos convida a deixarmos as preocupações de lado, a repousarmos os problemas por um instante e a nos conectarmos com o coração da vida — sempre belo, poderoso e resplandecente. Nas tradições nativas, dançar em círculo sempre foi uma... ler mais

A Dança do Feminino InFusão é um método autoral que entrelaça movimentos ancestrais, danças do mundo e rituais simbólicos para despertar a essência cíclica e intuitiva da mulher. Inspirada na Dança do Ventre Tribal e enriquecida por influências como o Flamenco, a Dança Cigana, a Dança Indiana, a Fat Chance Belly... ler mais​

A Dança Terapêutica é uma prática que utiliza o movimento corporal como ferramenta psicoterapêutica para integrar as dimensões física, emocional, cognitiva e social. Diferente da Dança Artística ou da dançaterapia estruturada em métodos específicos, seu foco não está na performance, nem na estética, mas no autoconhecimento... ler mais​

A Ginástica Laboral é uma prática criada especialmente para o ambiente corporativo, com o objetivo de cuidar da saúde física e mental dos colaboradores no decorrer da jornada de trabalho. Realizada em pequenas pausas, ela traz para dentro da empresa movimentos de alongamento, fortalecimento e relaxamento que ajudam... ler mais​

O Jiu-Jitsu é uma arte que nasceu da observação do corpo e da inteligência do movimento. Surgido nas tradições japonesas e lapidado ao longo dos séculos até ganhar força no Brasil, ele se baseia no uso de alavancas, equilíbrio e estratégia para superar a força bruta. Sua lógica não é vencer pelo impacto... ler mais​

Krav Maga (em hebraico: combate de contato) é um sistema de combate corpo a corpo, desenvolvido em Israel, que envolve técnicas de luta, torções, defesa contra armas de fogo, bastões, facas e golpes como socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. O Krav Maga é uma técnica de defesa pessoal derivada de habilidades... ler mais​

O Muay Thai é uma das expressões marciais mais tradicionais da Tailândia. Suas raízes remontam aos antigos sistemas de combate usados para proteger vilas e territórios, evoluindo ao longo dos séculos até se tornar uma prática de disciplina, refinamento técnico e desenvolvimento humano. Embora hoje... ler mais​

Qi Gong, pronunciado Tchi Gung, é uma prática milenar da Medicina Chinesa que une movimento, respiração e consciência em um único exercício. À primeira vista, parece uma dança lenta; mas, por dentro, é um verdadeiro diálogo com o corpo. Cada sequência trabalha a energia vital — o Qi — conduzindo-a pelos meridianos... ler mais​

O Tribal Fusion, também conhecido como Tribal Fusion Belly Dance, é uma fusão de movimentos do American Tribal Style com outras danças. O American Tribal Style – é, por sua vez, uma fusão de diversos outros estilos de dança relacionados a culturas da tradicional rota de comércio entre Ocidente e Oriente.... ler mais​

O Hatha Yoga é um dos ramos mais conhecidos e praticados do Yoga, especialmente no Ocidente. Foi através dele que o mundo se familiarizou com as posturas corporais (asanas), hoje símbolos universais dessa tradição milenar. Conhecido como o “Caminho do Corpo”, o Hatha se tornou a base para muitas outras... ler mais​

A Kundalini Yoga tem suas raízes nas tradições espirituais da Índia e foi preservada por séculos como um conhecimento reservado a linhagens de mestres. No final da década de 1960, o mestre indiano Yogi Bhajan trouxe esse ensinamento ao Ocidente, sistematizando-o em uma prática acessível e profundamente... ler mais​

Nidra Yoga é o caminho do repouso consciente. Enquanto o corpo se entrega ao relaxamento profundo, a mente é guiada por camadas sutis de percepção, entre o sono e a vigília, até tocar um estado de silêncio regenerador. Não se trata de dormir, mas de acordar por dentro: um mergulho na quietude que restaura a energia vital... ler mais​

O Raja Yoga, conhecido como “Yoga Real”, tem suas bases nos ensinamentos de Patanjali, autor dos Yoga Sutras. Nessa tradição, o objetivo é conduzir o praticante à quietude da mente e ao estado de integração plena (samadhi), através de um caminho estruturado em oito etapas (ashtanga): ética, disciplina, posturas... ler mais​

O Vishranti Yoga, também conhecido como Yoga Restaurativa, é uma prática suave e acolhedora, voltada para a recuperação das energias e o equilíbrio do sistema nervoso. O termo vishranti, em sânscrito, significa “descanso profundo” ou “relaxamento”, e traduz com precisão a proposta desta modalidade: permitir... ler mais​

Quando se fala em Yoga, logo pensamos no tapetinho, nas posturas às vezes difíceis de fazer, nas flexões do corpo, nos braços esticados ou nas pernas dobradas, tudo para trabalharmos músculos, respiração e concentração. Mas nem todas as modalidades de Yoga são assim. Ao longo da história, o Yoga se dividiu em diferentes... ler mais​

O Zouk é uma dança brasileira que nasce da lambada, com identidade própria, estrutura renovada e linguagem contemporânea. Ao longo do tempo, tornou-se a dança de salão brasileira mais difundida no mundo, conquistando praticantes de diferentes culturas e países, especialmente entre estrangeiros que se encantam... ler mais​

Trata-se de encontros semanais de uma hora e meia em que o sagrado feminino é celebrado através da reconexão com a força interior, com a graça e com a beleza; trata-se de um momento muito especial para a expressão do corpo, da mente e da alma em fusão: uma única manifestação de amor!

Quando os ciganos deixaram o Egito e a Índia, eles passaram pela Pérsia, Turquia, Armênia, chegando até a Grécia, onde permaneceram por vários séculos antes de se espalharem pelo resto da Europa.A influência trazida do oriente é muito forte na música e na dança cigana. A música e a dança cigana possuem influência .... ler mais

A Dança de Salão vai além de passos e movimentos. Como toda arte, trata-se de comunicação, expressão e conexão humana. O diferencial desta modalidade de dança é exatamente a sua característica principal, de ser em pares, o que presume a interação e conexão entre as pessoas e resulta em um momento único...  ler mais​

A Dança do Ventre é uma expressão poética do corpo, cheia de gestos e significados. É uma celebração à feminilidade, desenvolvida por mulheres e para mulheres. O que se conhece por dança do ventre hoje em dia no mundo ocidental é a dança árabe (Oriente Médio e Norte da África) miscigenada com e influenciada... ler mais​

O Dao Yin é uma antiga arte chinesa de harmonização entre corpo, energia e consciência. Seu nome pode ser traduzido como “guiar e conduzir o Qi” — a energia vital que permeia todas as formas de vida. Mais do que uma prática física, o Dao Yin é um método de cultivo interno, que integra respiração, concentração... ler mais​

O Isostretching (iso, abreviação de isometria, contração muscular, e stretching, do inglês, alongamento) é um conjunto de exercícios posturais e globais que consistem na manutenção de posturas de alongamento durante uma expiração prolongada, enquanto o indivíduo realiza uma contração isométrica da musculatura... ler mais​

O Kickboxing nasceu do encontro entre a técnica oriental e a dinâmica ocidental. Na década de 1960, no Japão, praticantes Karatê e de Muay Thai passaram a trocar movimentos e criar um estilo híbrido que unia chutes precisos à fluidez dos socos do Boxe. Pouco depois, nos Estados Unidos, o estilo ganhou nova forma... ler mais​

O Kung Fu Choy Lay Fut é um estilo tradicional do sul da China, estruturado por Chan Heung no século XIX e reconhecido por reunir diferentes heranças marciais em um método amplo, coeso e funcional. Sua tradição preserva uma visão completa da prática: técnica, disciplina, desenvolvimento físico, foco mental... ler mais​

O Pilates é uma prática que une movimento consciente, respiração profunda e atenção plena, trazendo harmonia ao corpo e serenidade à mente. Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o método é reconhecido mundialmente por fortalecer a musculatura, melhorar a postura e prevenir dores, especialmente... ler mais​

O Tai Chi Chuan surgiu na China no Século XVII, como uma arte marcial. Hoje, Tai Chi Chuan é bem mais que isto: é uma prática física e mental, que herdou milênios de cultura e pesquisa empírica sobre movimento corporal, saúde, circulação de energia e meditação. O Tai Chi Chuan pode ser um meio de levá-lo a... ler mais​

Ashtanga Yoga é um estilo tradicional sistematizado na década de 1940 em Mysore (Índia) por Sri K. Pattabhi Jois, discípulo de Krishnamacharya, considerado o pai do Yoga moderno. Seu nome vem do sânscrito ashta (oito) e anga (membros), em referência aos oito passos descritos por Patanjali nos Yoga Sutras: ética, disciplina... ler mais​

O Kriya Yoga é uma prática ancestral de meditação e respiração que ganhou notoriedade no Ocidente através dos ensinamentos de Paramahansa Yogananda, autor do clássico "Autobiografia de um Iogue". Sua proposta central é simples e profunda: acelerar o processo de evolução interior através de técnicas que purificam corpo... ler mais​

Mantra Yoga é o caminho do som que acorda o silêncio interior. Quando a boca encontra a respiração e a mente repousa no ritmo das sílabas sagradas, algo se alinha: a atenção se ancora, o coração amolece, o prana (a energia vital) circula com mais leveza. Não é sobre cantar “bonito”; é sobre vibrar verdadeiro... ler mais​

Power Yoga é uma modalidade contemporânea do Yoga que nasceu no Ocidente, entre as décadas de 1980 e 1990, como uma adaptação dinâmica da Ashtanga Yoga. Criado por professores como Beryl Bender Birch e Bryan Kest, que buscavam levar a disciplina para academias e estúdios, o Power Yoga foi estruturado para unir... ler mais​

O Raja Yoga, conhecido como “Yoga Real”, tem suas bases nos ensinamentos de Patanjali, autor dos Yoga Sutras. Nessa tradição, o objetivo é conduzir o praticante à quietude da mente e ao estado de integração plena (samadhi), através de um caminho estruturado em oito etapas (ashtanga): ética, disciplina, posturas... ler mais​

O Yoga Yin é uma prática de profundidade e entrega. Diferente de estilos dinâmicos e vigorosos, como o Ashtanga, o Yin convida à imobilidade e ao silêncio. Cada postura é mantida por vários minutos, permitindo que o corpo ultrapasse a camada muscular e alcance tecidos mais profundos, como fáscias, ligamentos... ler mais​

O Yoga Laboral é uma prática especialmente desenvolvida para o ambiente corporativo, que leva os benefícios do Yoga ao dia a dia de trabalho de forma simples, rápida e acessível. As sessões acontecem no próprio local da empresa, sem necessidade de roupas especiais ou grandes adaptações, e têm curta duração... ler mais​