Um curso terapêutico

Vivemos uma era de excesso de estímulos, cobranças e incertezas na qual a mente, exausta, muitas vezes grita por socorro. Ansiedade, depressão, falta de foco e ataques de pânico se tornaram praticamente onipresentes, compondo o que especialistas já chamam de pandemia mental.

A boa notícia é que, assim como selecionamos com carinho os alimentos que nutrem o nosso corpo ou os ingredientes de um creme que aplicamos na pele, também podemos escolher pensamentos, emoções e atitudes que nutrem a nossa alma.

É exatamente esse o convite do Curso Saúde Mental e Equilíbrio Emocional. Ele quer conduzir você, de forma leve, prática e profundamente humana, a cultivar um terreno interno fértil, onde serenidade, propósito e autoconfiança floresçam – mesmo em meio às tempestades do cotidiano.

Programado para acontecer em encontros de uma hora e meia durante algumas semanas sob a experiente condução do psicólogo paulistano Paulo Antolini - com 40 anos na área -, o curso apresenta a jornada que percorreremos, quebra mitos sobre saúde mental e entrega exercícios fáceis para acalmar o sistema nervoso. Ao longo dos encontros, mesclamos diálogo, vivências corporais, técnicas de respiração, práticas de Treinamento Autógeno e reflexões embasadas na Psicologia e na Neurociência, sempre temperadas por uma visão espiritual que reconhece o ser humano em seus níveis físico, emocional, mental e essencial.

O objetivo? Ensinar você a identificar gatilhos, dissolver crenças limitantes e transformar emoções em energia criativa, resgatando o protagonismo da sua própria história.

Quem hoje se sente prisioneiro de pensamentos acelerados ou de um turbilhão emocional pode descobrir um repertório de ferramentas para ganhar clareza mental, regular o humor, dormir melhor, comunicar-se com empatia e, sobretudo, escolher – com liberdade e consciência – como quer viver. Trata-se de uma jornada de autoconhecimento que reverbera na saúde, nas relações, no trabalho e na espiritualidade, abrindo espaço para uma vida plena de significado.

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A seguir, você encontra os 25 tópicos que guiarão os encontros e servirão como bússola para sua transformação pessoal:

1. A necessidade do autoconhecimento – pontos a se dedicar

2. Ansiedade: o que é, sintomas e como agir

3. Entendendo a Inteligência Emocional

4. Foco e TDAH: sintomas, manejo e crenças

5. Mudança de crenças e Treinamento Autógeno

6. O processo de mudanças: proatividade, reatividade e investimento emocional

7. Crenças limitantes e crenças instigantes

8. Comunicação: processos, ruídos e comunicação positiva

9. Depressão: o que é e principais sintomas

10. Depressão: tipos e tratamentos

11. As fases do luto

12. Síndrome do pânico: definição e sintomas

13. Treinamento Autógeno – desafio prático

14. A energia mental e sua formação

15. A causa primária das doenças

16. Autoconhecimento e equilíbrio

17. Requisitos para o equilíbrio emocional

18. Autoconhecimento e saúde emocional

19. Bloqueios para nosso crescimento

20. O cérebro e as emoções

21. Consciência e saúde emocional

22. Nosso aprendizado, nossas escolhas, nosso querer

23. Religião, religiosidade e espiritualidade

24. O ser essencial, o ser fluídico e o ser físico

25. A superconsciência – nossa meta