O Kriya Yoga é uma prática ancestral de meditação e respiração que ganhou notoriedade no Ocidente através dos ensinamentos de Paramahansa Yogananda, autor do clássico "Autobiografia de um Iogue". Sua proposta central é simples e profunda: acelerar o processo de evolução interior através de técnicas que purificam corpo, mente e energia, conduzindo o praticante a estados elevados de consciência.

Enquanto o Hatha Yoga se apoia fortemente em posturas (ásanas), alongamentos e fortalecimento físico como caminho para equilibrar corpo e mente, o Kriya Yoga é mais sutil e interno. Ele não depende de sequências corporais elaboradas, mas de técnicas respiratórias precisas (pranayamas), concentração e circulação da energia vital (prana) pelos centros sutis do corpo (chakras). Por isso, é considerado um pouco mais 'estático', no sentido de se voltar ao silêncio e ao movimento interior, em que cada respiração se transforma em instrumento de purificação.

Na prática, o Kriya é estruturado em exercícios respiratórios, foco mental e meditação profunda. Ele favorece a calma, reduz os efeitos do estresse, fortalece a saúde emocional e amplia a percepção da vida interior. É visto como um caminho direto de autotransformação, em que o praticante aprende a direcionar sua própria energia vital para despertar equilíbrio, vitalidade e consciência expandida.

O Kriya Yoga é apresentado de forma acessível e acolhedora, respeitando o ritmo de cada aluno. Mais do que uma técnica, é uma vivência espiritual que conecta tradição e modernidade, ajudando o praticante a experimentar presença no cotidiano ao mesmo tempo em que se abre para dimensões mais profundas de si mesmo.