A Kundalini Yoga tem suas raízes nas tradições espirituais da Índia e foi preservada por séculos como um conhecimento reservado a linhagens de mestres. No final da década de 1960, o mestre indiano Yogi Bhajan trouxe esse ensinamento ao Ocidente, sistematizando-o em uma prática acessível e profundamente transformadora. Conhecida como o “Yoga da Consciência”, ela tem como propósito despertar a energia kundalini — força vital que permanece adormecida na base da coluna — e direcioná-la para expandir vitalidade, clareza e espiritualidade em todas as áreas da vida.

Diferente de outros estilos de yoga que se concentram mais no aspecto físico, a Kundalini Yoga é considerada uma tecnologia completa. Ela reúne asanas (posturas), pranayamas (respirações), mantras (sons sagrados), meditações e relaxamentos profundos em combinações chamadas kriyas. Cada kriya é estruturada para produzir um efeito específico: aumentar a energia, fortalecer o sistema nervoso, equilibrar emoções ou aprofundar a intuição. Por isso, seus benefícios são rápidos e tangíveis, atuando no corpo, na mente e nos centros energéticos ao mesmo tempo.

Os efeitos vão além do fortalecimento físico. A prática estimula o sistema endócrino e ajusta a função neuro-hormonal, trazendo mais equilíbrio emocional, serenidade mental e sensação de presença. A Kundalini Yoga ajuda o praticante a lidar melhor com o estresse, cultivar foco e clareza e abrir espaço para um contato mais profundo consigo mesmo e com o sagrado que habita em cada ser.

No Instituto Potala, essa experiência ganha um diferencial exclusivo. As aulas têm duração de 1h — inicialmente online — e unem a prática da Kundalini Yoga a uma leitura básica da Numerologia Tântrica. O mapa numerológico aponta aspectos da vida e da consciência que pedem maior atenção, e esses pontos são trabalhados dentro da própria vivência de yoga. Dessa forma, cada encontro se torna um processo único de autoconhecimento: o corpo encontra força e descanso, a mente se aquieta, a energia vital flui livremente e o aprendizado se alinha ao propósito individual.

Assim, a Kundalini Yoga no Potala não é apenas uma prática, mas um caminho de transformação contínua. É a união entre sabedoria milenar e ferramentas modernas de autoconhecimento, oferecendo ao aluno não apenas bem-estar imediato, mas também um guia para viver com mais equilíbrio, consciência e plenitude.