O Raja Yoga, conhecido como “Yoga Real”, tem suas bases nos ensinamentos de Patanjali, autor dos Yoga Sutras. Nessa tradição, o objetivo é conduzir o praticante à quietude da mente e ao estado de integração plena (samadhi), através de um caminho estruturado em oito etapas (ashtanga): ética, disciplina, posturas, respiração, recolhimento dos sentidos, concentração, meditação e absorção. É, portanto, um yoga voltado ao cultivo da mente e da consciência, considerado um dos caminhos mais completos e profundos da tradição iogue.

Diferente do Hatha Yoga, que utiliza posturas corporais como porta de entrada, e do Kriya Yoga, que mobiliza a energia vital através da respiração, o Raja Yoga se caracteriza pela estabilidade. O corpo é mantido em posturas simples e confortáveis, apenas como apoio. A prática se concentra em respiração calma, interiorização, concentração, silêncio e meditação. Seu foco é basicamente treinar a mente a se aquietar, desenvolver atenção e conduzir à contemplação profunda (dhyana).

Por não exigir movimentos elaborados nem grande esforço físico, o Raja Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa. Seus efeitos se manifestam na serenidade emocional, na clareza de pensamento e no fortalecimento da presença diante dos desafios cotidianos.

O Raja Yoga é um caminho acessível a qualquer pessoa, pois não exige esforço físico intenso, mas dedicação ao cultivo da mente e do silêncio interior. Seus efeitos são percebidos na serenidade emocional, na clareza de pensamento e no fortalecimento da atenção. Mais do que um método de meditação, ele é uma prática integral que une disciplina, ética, respiração e contemplação, ajudando o praticante a se alinhar consigo mesmo e com a vida ao redor. Em um mundo marcado pela pressa e pelo excesso de estímulos, o Raja Yoga oferece a oportunidade de retomar o centro, encontrar equilíbrio e desenvolver uma consciência mais estável e profunda.